שלום רב.

אפשר לעשות תענית יחיד בכל יום מימות השבוע ואף בערב שבת, פרט לימים מסויימים בהם אסור להתענות כמו ראשי חודשים חנוכה ופורים, ט"ו בשבט, ועוד.

את התענית אפשר לקבל מבעוד יום בתפלת מנחה באמצע ברכת 'שומע תפלה', אולם מוטב לקבל את התענית בסוף 'אלקי נצור' לפני 'יהיו לרצון' האחרון, ואם שכח יכול לקבל לאחר התפלה כל זמן שלא שקעה החמה.

נוסח קבלת התענית הוא כדלהלן:

"ריבון העולמים, הריני לפניך על תנאי בתענית נדבה למחר מעלות השחר עד אחר תפילת ערבית, ואם לא אוכל או לא ארצה, כשאומר מזמור לדוד ה' רועי לא אחסר וכו' אוכל להפסיק ולא יהיה בי שום עוון, אבל יהי רצון מלפניך ה' א-להי וא-להי אבותי שתתן בי כוח ובריאות ואזכה להתענות למחר ותקבלה באהבה וברצון ותזכני לשוב בתשובה שלימה ותענה עתירתי ותשמע תפילתי כי אתה שומע תפילת כל פה, ברוך שומע תפילה".

התענית מתחילה למחרת בעלות השחר ומסתיימת בצאת הכוכבים.